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• 08. März | Das Loslassen zulassen, oder? (3)

  Seitdem ich mich so intensiv mit mir beschäftige, taucht immer wieder das Thema Loslassen auf. Irgendwann habe ich mich dem etwas mehr genähert, um...

• 28. August | Der Schuh passt einfach nicht mehr. (8)

  Die letzten Monate waren ein langsamer Umbruch, der viel Neues gebracht hat. Aufgefallen ist mir dabei, dass ich hier ja noch ein Paar Schuhe stehen...

• 01. November | Träume, die wie Blätter im Herbst fallen. (2)

  Herbst. Das Jahr neigt sich unaufhaltsam dem Ende zu. Laub fällt von den Bäumen und bleibt an vielen Ecken einfach so liegen. So, wie die...

• 03. Oktober | Was kommt denn nun „danach“? (2)

  Draußen ist der wahrscheinlich erste richtige Herbsttag. Es ist grau. Zwischendurch etwas Sprühregen. Drinnen war gestern das erste Mal die Heizung...
• 03. Juni | Fahren, um zu bleiben. #bockaufberlin300 (0)

  Manchmal sitze ich hier zu Hause und habe eine Idee. Die brennt sich so in mir fest, dass ich sie nicht mehr loswerde. Sie beschäftigt mich. Fast...
• 11. Mai | Zweiter Geburtstag [Gastbeitrag] (2)

  Timo. Ein supersympathischer Mensch, den ich bei Lesungen getroffen habe, der mir eine Kerze im Weckglas mitgebracht hat und mir zugehört hat. Bei...
• 29. April | Hölle, Himmel, Leben und zurück (10)

  Wie schön es ist, nach Jahren der Suche, des Kampfes, des Probierens und Scheiterns einen Weg zu finden, mit dem ich vernünftig leben kann. Ruhe...

• 22. Dezember | Hast du Zeit? Ich brauche welche. (9)

  Das Jahr geht zu Ende. Ein Jahresrückblick? Nee, nicht ganz. Und irgendwie geht nicht nur das Jahr. Ich würde mich gerne mal in meinen Sessel...
• 22. Oktober | Die ewige Stille im Meer (6)

  Am Meer ist alles anders. Ich liebe das Meer. Ich liebe die Stille, die die tosende See mir schenkt. Wind und Wellen – je lauter und...
• 30. Juli | Leben, erinnern und spiegeln … (2)

  So lange wie jetzt, war es hier noch nicht still. Ein paar Kommentare sind reingeflattert, ein paar lose Anfragen per Mail, aber keine Worte von mir....
• 29. März | Wann wird die Welt endlich wieder lauter? #crovid-19 (8)

  Alles, was ich mir je in depressiven Episoden gewünscht habe, passiert gerade. Alles, wofür ich mich so oft geschämt habe, ist heute Realität und...
• 02. Februar | Ich hab da noch ne Frage. (2)

  Seitdem ich hier schreibe, stecke ich voller Fragen. Fragen, die ich mir gestellt habe. Fragen, die mir die Antwort bringen sollten, warum ich so bin...
• 20. Januar | Schrittweise. [Gastbeitrag] (2)

  Manchmal ist ein soziales Netzwerk auch nur ein soziales Netzwerk. Manchmal stecken hinter ein paar Benutzernamen auch echte Menschen. Einer von...

• 31. Dezember | Jahr um Jahr … (2)

  … geht vorüber. 365 Tage, die mal schneller oder mal langsamer vergehen. Stunden, die uns wie Tage vorkommen. Monate, die sich wie Wochen...
• 21. Oktober | Die Natur. Die Stille. Und ich. (6)

  Die Welt da draußen. Sie ändert sich. Permanent und unaufhaltsam. Während ich oft das Gefühl hatte, dass bei mir alles zum Stillstand gekommen...
• 08. Oktober | Blicke aus der Einbahnstraße (3)

  Stell dir vor, du bist jung. Du bist Teenager. Du willst da rausgehen und dein Leben auf die Überholspur bringen. Du willst alles erleben, Spaß...
• 10. Juli | Die Denkfabriken (4)

  Wieso eigentlich Mehrzahl? Ich habe ja nur einen Kopf. Ein Gehirn. Eine Zentrale, in der alle Synapsen geschaltet sind und in einigen Bereichen nicht...
• 25. Juni | Antriebsloser Tatendrang (9)

  Es gibt Phasen, da scheint nichts zu funktionieren. Ich bin dann einfach nur müde. Müde ist aber nicht das, was mich in depressiven Episoden...
• 18. Juni | Es ist alles okay. Okay? (11)

  Was ist schon ok? Ok. Oder Okay! Streng genommen bedeutet es ja, dass alles korrekt ist. Wie korrekt ist denn nun alles, wenn ich gar nicht die...
• 30. Mai | Gefangen – mit mir! (7)

  Heute vor 5 Jahren war ich auf Fehmarn. Die Sonne scheint. Starker Wind zieht über den Strand. Kitesurfer sind an jeder Ecke. Heute vor 5 Jahren war...
• 10. April | DNF: Did not finish. (2)

  Irgendwann bin ich im Leben losgelaufen. Erst bin ich vor mir weggelaufen. Heute laufe ich, um mich zu finden. Alles ist irgendwie ein Lauf....
• 27. März | Die Gedanken. Dein Gefängnis. (0)

  Ist dir eigentlich bewusst, wie oft du am Tag denkst? Merkst du, dass das Leben ohne Gedanken überhaupt nicht funktioniert? Hast du dich mal...
• 03. Februar | Der geschlossene Kreis (3)

  Hier komme ich her. Hier wollte ich nicht wieder hin. Eine Straße. Drei Häuserreihen. Jeweils drei Eingänge mit sieben Wohnungen. Es hat sich...
• 26. Januar | Saugen. Wischen. Durchlüften. (0)

  Das neue Jahr ist schon in vollem Gange. Die meisten Menschen haben zwischen den Feiertagen ihre Jahresrückblicke geschrieben. Eigentlich wollte ich...

• 20. Dezember | Die Macht der Gefühle (8)

  Sieben Therapiestunden sind jetzt vorbei. Ja, Therapiestunden. Ich bin seit Mitte November wieder in einer Verhaltenstherapie. Ein Jahr nach meinem...
• 25. November | Trink doch endlich aus! (4)

  Ein Glas. Gefüllt mit Wasser. Das bekannte halb volle Glas. Oder ist es halb leer? Ansichtssache. Wie viele Philosophen und andere Menschen haben...
• 14. November | Warten auf die Therapie? (0)

  Alles muss am Donnerstag passieren. Diesen Donnerstag. Das Auto hat mal wieder nen Termin in der Werkstatt. Was auch sonst. Nockenwellensensor,...
• 08. November | Allein mit dir selbst [Gastbeitrag] (2)

  Es gibt Texte in Notizbüchern, die verschwinden für immer. Es gibt aber Texte, die müssen gesehen werden, weil sie nicht nur lesenswert, sondern...
• 03. November | Nebenwirkungen (1)

  Eigentlich dachte ich, ich kann die Packungsanleitung rausholen und nachlesen, welche Nebenwirkungen es gibt. Dummerweise gilt das nur für...
• 13. Oktober | Bist du Teil meines Traums? (3)

  Träume. Wir haben im Leben so viele Träume. Einer ist in den letzten Monaten immer wieder aufgekommen und hat mich noch nie losgelassen. Er hängt...
• 24. September | Zahltag! Wie teuer ist es denn? (9)

  Alles im Leben hat seinen Preis. Immer. Jede Entscheidung, die ich irgendwann in meinem Leben bewusst oder unbewusst getroffen habe, hatte folgen....
• 09. September | Was sind deine 3 Disziplinen? (4)

  Manche Sachen im Leben sind einfach verrückt. Verrückt und undenkbar war es für mich, mal an einem Triathlon teilzunehmen. Eigentlich war es schon...
• 16. August | Ich habe keinen Bock mehr! (15)

  Kennt ihr das Gefühl, dass es irgendwann mal reicht? Ja? Gut genug, denke ich. Ich auch. Viel zu oft war dieses Gefühl da. Wenn ich mal...
• 08. Juni | Mach es doch einfach nochmal. (4)

  Ich manchen Situationen meines Lebens bin ich ein Held. Ja, ich mag den Begriff eigentlich nicht. Doch, irgendwie bin ich ein Held. Für mich. Ich...
• 02. Juni | Alles Erziehungssache! (7)

  Ich bin Vater. Ich bin gerne Vater. Ich weiß nicht, ob ich ein guter Vater bin. Ich bin auf jeden Fall ein liebender Vater. Einer von den Vätern,...
• 09. Mai | Ich hab es vergessen … (9)

  Vergessen, was ich gerade eben noch machen wollte. Ich habe auch vergessen, wer gestern alles mit mir gesprochen hat. Vergessen habe ich auch, was...
• 01. Mai | Kontrollverlust! (4)

  Ich sitze auf der Terrasse der Pension. Es ist dunkel draußen. Auf der Uhr steht 00:09 Uhr. Der Cappuccino zieht gemächlich mit Rauchschwaden in...
• 08. April | Der Lauf meines Lebens … (16)

  … hätte es werden können. Den (Ver)Lauf meines Lebens habe ich schon oft betrachtet. Ich hatte schon mehrere Läufe meines Lebens. Ich bin...
• 28. März | Herr Bock fragt … die Deichgräfin (2)

  Herr Bock fragt … wieder einen interessanten Menschen. Diesmal „Erna unplugged„, die zwar bei Twitter Deichgräfin heißt, aber...
• 26. März | Heldenwelten (11)

  Die Sonne scheint. Es wird langsam Frühling. Das Thermometer zeigt schon gelegentlich zweistellige Temperaturen an. Ich lieben den Frühling. Ich...
• 14. März | Sich verlassen, um zu leben … (9)

  … darum trennen sich Kinder von ihren Eltern. Oder Eltern von ihren Kindern. Egal, wie rum es am Ende gedreht wird, bei dem Ganzen ist im...
• 27. Februar | Endlich wieder vereint … (2)

  Manchmal geht es schneller, als wir denken – auch wenn es sich ankündigt. Manchmal passieren alle Dinge so, wie sie passieren sollen und...
• 14. Februar | Bist du es, Angst? (4)

  Die Hände werden schlagartig kalt und feucht. Alles in meinem Körper ist angespannt. Ich kann keinen klaren Gedanken mehr fassen. Die Hände?...
• 05. Februar | Stolz und Vorurteil … [Gastbeitrag] (14)

  … ist nicht nur ein guter Roman, und ich steh auch auf den Film. Ich mag Keira Knightley in der Rolle der schönen und klugen Elizabeth, jedes...
• 23. Januar | Sei doch einfach glücklich! (4)

  Einfach glücklich sein. Einfach so. Ich? Ja, das geht. Ich bin sehr schnell glücklich. Manchmal sogar auch zufrieden. Manchmal eben auch nicht....
• 18. Januar | Sport, du Drecksau! (12)

  Da ist sie wieder, diese Demotivation. Es macht keinen Sinn, dieses „Weitermachen“. Für diesen Moment. Warum mache ich das eigentlich?...
• 05. Januar | „Papa, wann sind wir da?“ (8)

  Eine kluge Frage. Eine nervige Frage. Eine Frage, die mir mein Sohn sicher auch irgendwann in einem anstrengendem Tempo um die Ohren hauen wird. Er...

• 30. Dezember | Es ist zu Ende … (4)

  … dieses Jahr. 2017. Nur noch ein paar Stunden bis zum Jahreswechsel. Ist das wirklich so bedeutend? Was ist so toll daran? Nur, weil ich jetzt...
• 30. November | Ab in die Werkstatt! (11)

  Das wäre was. Einfach los und in die Werkstatt gehen. Wie bei einem kränkelnden Auto. Ein paar Euro auf die Seite legen, damit die Reparatur...
• 27. November | Sitzen reicht eben nicht! (6)

  Verloren im Zeifel. Oder Gefangen in der Welt der Selbstkritik. Es ist völlig egal, wie ich es ausdrücke, es kommt auf ein ähnliches Ergebnis. Es...
• 13. November | Ich mach es, wie du es willst! (9)

  Irgendwo in mir ist seit Jahrzehnten ein kleiner Antreiber, der mir ins Ohr geflüstert hat: „Wenn du es den anderen Menschen Recht machst,...
• 20. Oktober | Die gutbürgerliche Fassade (11)

  Lange habe ich meine Auslöser gesucht. Lange war ich in einer Rolle verstrickt, aus der ich allein nicht rausgekommen bin. Lange spreche ich schon...
• 16. Oktober | Herr Bock fragt … „Freud Mich“ (1)

  Herr Bock fragt … einen interessanten Menschen. Lena von „Freud Mich„. Lena ist Psychotherapeutin in Praxis und Klinik. Lena...
• 16. Oktober | Deine Macht. Meine Macht. (3)

  Da sitze ich also wieder mit meinen Zielen, Wünschen und Vorstellungen. Alle nicht mehr greifbar. Alle sind eher demotivierend, als das ich damit...
• 12. Oktober | Farben(un)vielfalt …  (0)

  Grau. Eine depressive Episode ist irgendwie immer grau. Oder schwarz. Oder eben etwas in Graustufen unterteilt. Vielleicht ist es sogar mal weiß,...
• 28. September | Lass bloß niemals los! (5)

  Loslassen. Die Königsdisziplin auf dem Weg zu mir selbst. Die größte Aufgabe, um nicht immer wieder in fatale Gedankenkreisläufe zu fallen. Die...
• 22. September | Warum eigentlich nicht? (7)

  Tage, die wieder mal so anstrengend wirken. Tage, die einiges an Kraft kosten. Tage, an denen ich nicht sehe, wer ich bin. Tage, an denen ich...
• 20. September | Der Körper und das Ich? (3)

  Sollten wir nicht eigentlich eine Einheit sein? Mein Körper und ich? Immerhin steckt mein Kopf auf diesem Körper. Und ich werde beides nicht...
• 15. September | Beziehungswaisen – alle allein! (3)

  „Ich werde niemals empfehlen, Tabletten oder Antidepressiva zu nehmen, aber einen Rat habe ich: Verlieben. Verlieben ist das beste Mittel gegen...
• 01. September | Ausweglose Selbstzerstörung (13)

  Der Tod ist ein Ende. Ein Ende, das ich nicht mehr umkehren kann. Oft habe ich mir genau dieses Ende gewünscht. Oft habe ich daran gedacht, wie es...
• 29. August | Achtung, Stolperfalle! (11)

  Ich sitze auf der Arbeit. Es ist erschreckend ruhig heute. Unser Familienauto hab ich heute vor der Arbeit zur Werkstatt gebracht, ist ja „umme...
• 22. August | Lasst meinen Rucksack in Ruhe! (9)

  Der große Vorteil von einfühlsamen und interessierten Menschen? Sie beenden das Gespräch nicht mit: „Ja, so hat jeder sein Päckchen zu...
• 11. August | 5 Tipps für noch schlechtere Stimmung (4)

  In meinen depressiven Episoden ist im Regelfall alles schwarz. Nicht bunt, nicht grau, auch nicht graumelliert, schon gar nicht hellgrau, sondern...
• 07. August | 2 Jahre Leben – eine Wahrheit (0)

  Nach „Leben – ein ganzes, volles Jahr …“ sind wir im zweiten Akt angekommen. Zwei Jahre ist der Bengel nun schon auf der Welt...
• 10. Juli | Leg dich einen Moment zu mir. (4)

  Manchmal ist nicht nur morgens das Aufstehen schwer, ab und an ist es das sogar tagsüber. Oder abends. Oder irgendwann zwischendurch. Und manchmal...
• 19. Juni | Hilfst du dir eigentlich schon selbst? (2)

  Nochmal: Hilfst du dir schon selbst? Oder wartest du noch darauf, dass dir jemand hilft und dir sagt, dass du irgendwann geheilt bist? Selbsthilfe....
• 16. Juni | Nimm deine Gedanken mit! (0)

  Eine Woche bin ich jetzt wieder zu Hause. Eine Woche wieder arbeiten. Eine Woche Alltag. Die Zeit davor? Sieben verdammt gute Tage in Dänemark. Ich...
• 25. Mai | Spieglein, Spieglein … (15)

  … an der Wand. Nee! Spieglein, Spieglein hier in meinen Texten! Schön, dass du den Weg zu den Menschen findest, die mit diesem Spiegel nichts...
• 13. Mai | Das Gute? Andere reden drüber … #BLOGfamilia 2017 (4)

  „Ich hab da nichts zu suchen“, war der erste Gedanke. „Ich bin kein Elternblogger“, war der nächste prägnante Satz....
• 08. Mai | Barcamp 2.0 … wir reden wieder! (2)

  Sonntag statt Samstag. Und auch nicht ganz ein Jahr her. 8 Monate sind es nur. 8 Monate, seitdem sich sehr viel entwickelt hat. Bei mir. Eins hat...
• 21. April | 5 Dinge, die ich als depressiver Vater immer wieder tun muss (10)

  Nur ein einziges Mal in über 20 Monaten wurde mir gesagt, dass es unverantwortlich wäre, als depressiver Mensch ein Kind zu bekommen. Ich würde...
• 10. März | Alles im Griff? Oder noch Tunnel? (6)

  Fragen, die immer mal wieder auftauchen. Fragen, die mich beschäftigen. Habe ich nun alles im Griff? Nein. Ich versuche alles im Griff zu haben. Ich...
• 22. Februar | Das Buch. Die Änderung. Der Bock. (1)

  Es gibt Umstände, die lassen dich – also mein – Handeln überdenken. Umstände, die dich nochmal aus der Bahn werfen. Umstände, die dir...
• 01. Februar | Es gibt nur den einen Weg … (3)

  … um aus dem Gefängnis der verletzten Kindheit auszubrechen, und endlich frei zu sein. Frei von all den erlernten Mustern, die die Umstände...
• 15. Januar | 5 Regeln für deine Selbstzweifel (3)

  Selbstzweifel. Diese kleinen Gedanken, die dir immer wieder sagen, wie unwichtig und klein du bist. Fragen, die du dir immer und immer wieder...

• 05. Dezember | Liebe Menschen … (5)

  … die ihr mich in irgendeiner Form begleitet. In meinem realen Leben als Freunde, Familie, Partner, Kollegen, Bekannte, Unterstützer, Menschen...
• 08. November | Manchmal bin ich müde … (4)

  Manchmal bin ich einfach müde. Müde vom Alltag. Manchmal bin ich einfach kaputt. Kaputt vom Denken und arbeiten. Manchmal fühle ich mich schlapp....
• 07. November | Liebst du schon … (8)

  … oder suchst du immer noch nach der Nähe, die du als Kind nicht bekommen hast? Ist es in deiner Beziehung wirklich Liebe mit Freiheiten, oder...
• 19. Oktober | Wer bist du … (2)

  … wenn du in den Spiegel schaust? Kennst du dich? Weißt du wirklich, was dir gut tut? Und wieviel davon machst du, wenn du es überhaupt...
• 10. September | Lasst uns reden … // #bch16 (2)

  Samstag, 5 Uhr 20 klingelt der Wecker penetrant. Wer steht eigentlich an einem Samstag so früh auf, wenn er nicht arbeiten muss? Ich. Es ist Barcamp...
• 13. August | Örks … (2)

  „Nächste Woche haltet ihr dann bitte ein Referat …“ Der Satz, der mich damals ins Verderben gebracht hat. Vor der Klasse stehen...
• 07. August | Leben – ein ganzes, volles Jahr … (1)

  … mit dir, neben dir, für dich – wir alle zusammen. Ich wünsche dir, dass du so neugierig bleibst, wie du es von jeher bist. Ich...
• 26. Juli | Warum … (27)

  „Am Ende.“ Der Titel des letzten Blogeintrags von Johannes Korten. Johannes hat sich in der Nacht zum Montag das Leben genommen. Er hat...
• 29. Juni | „Den Bock zum … (0)

  … Gärtner gemacht.“ Das ist nicht nur eine oft benutzte Redewendung, nein, es ist natürlich auch ein Wortspiel mit meinem Namen. Und...
• 26. Juni | Und plötzlich wieder Kind … (3)

  Es ist Juni im Jahr 2016. Ich bin Vater von einem 10 Monate alten Sohn, bin seit 4 Jahren mit meiner „Frau“ zusammen, arbeite seit 1 1/2...
• 17. April | Unbefristet. (0)

  Ein schönes Wort, oder? Un-be-fris-tet. Ein Wort, bei dem keine Steigerung möglich ist. Da ist etwas zeitlich nicht mehr begrenzt. Ja, natürlich...
• 24. März | Keine Zeit … (1)

  … oder: Mein Sohn zeigt mir Dinge, die ich als Erwachsener vergessen habe. Natürlich ist das alles ein abgelutschtes Thema. „Nimm ein...
• 03. März | Herr Bock fragt … Sandra Knümann! (0)

  Herr Bock fragt … betroffene Menschen, Buchautoren, Angehörige und heute auch endlich mal eine Therapeutin. Nicht meine Therapeutin, dazu...
• 22. Februar | Stille … (1)

  … in mir. In meinem Kopf. In meinen Fingern. Überall. So still, dass ich hier seit Tagen immer wieder das Fenster aufmache, auf den weißen...

• 24. Dezember | Weihnachtsgedanken? Nö. Liebe! (1)

  Eigentlich wollte ich aus verschiedenen Gründen auf einen Rückblick auf 2015 verzichten. Vor allem, weil mir mittlerweile die Zeit fehlt und ich es...
• 15. November | „Verletz mich!“ (1)

  … schrie das Selbstwertgefühl, als es von einer unbedarften Aussage getroffen wurde und an die Vergangenheit oder das eigens auferlegte Denken...
• 22. September | Löwenzahn … (0)

  Jahre voller grau. Jahre voller Wut. Jahre voller Angst. Jahrelang falsch gedacht. Jahrelang falsch gehandelt. Jahrelang mich nicht erkannt. Heute...
• 30. August | Generationsdingsbums mit Gefühlen … (5)

  Hört auf zu nerven! Ja, es nervt gewaltig, wenn hier alle 2 Tage das Telefon klingelt und als Begrüßung ein: „Ich wollte mal hören, wie es...
• 20. August | „Hilfe zu suchen … [Gastbeitrag] (0)

  … und Dinge einfach so zu akzeptieren – das ist Mut.“ So fing die Mail an, die mir Steffi geschickt hat. Natürlich bin ich bereit,...
• 20. August | Gegenwart! (1)

  Einer dieser Tage. Ein Augenblick von vielen. Ein Gedanke, der herausragt. Eine Situation, die ich mir nie ausmalen konnte. Ein Moment, dem ich...
• 17. August | Mut ist, wenn … [Gastbeitrag] (3)

  … du irgendwann die Worte für deine Situation findest. Wenn du erkennst, dass gerade etwas nicht richtig läuft. Mut ist, wenn du versuchst...
• 12. August | Endlich im Leben … (3)

  … angekommen. Ich. Mein Sohn. Die Herzfrau. Wir! Seit Tagen kann ich ruhigen Gewissens sagen: „Es geht mir gut. Es geht mir verdammt gut....
• 28. Juni | Schöne neue Welt … (4)

  „Vater werden ist nicht schwer, Vater sein dagegen sehr.“ (Wilhelm Busch) Wer das Radiointerview gehört hat oder mir bei Twitter folgt, wird es...
• 10. Mai | Mutter(wut)tag … (24)

  Da ist er wieder. Der zweite Sonntag im Mai. Muttertag. Der Tag, an dem wir unsere Mutter ehren sollen. Wieder ist es der Tag, an dem ich mich...
• 01. Mai | Maifeiertag … (0)

  Während ihr wahrscheinlich gerade vom Tanz in den Mai nach Hause kommt, sitze ich hier schreibend und lasse die letzten zwei Jahre nochmal präsent...
• 03. April | Anerkennung! (6)

  Na, wie sieht es bei euch mit dem Selbstbewusstsein aus? Könnt ihr stolz auf euch sein? Schafft ihr es, mir aus voller Überzeugung 5 Dinge zu...
• 18. März | Zuhören, nicht reden! (6)

  Manchmal zeigen mir Gespräche, wie oberflächlich wir geworden sind und es oft nur um die eigenen Bedürfnisse geht, die aber nicht offen...
• 19. Februar | Umdenken! (2)

  Na, kennt ihr das Gefühl von Stillstand und dem langsamen „Ich rutsche gerade wieder zurück zu alten Mustern“? Sicher kennt ihr das....
• 17. Februar | Ähm, bitte? (9)

  Ich weiß gar nicht, wo ich hier heute anfangen soll. Es gibt Tage, die kotzen dich regelrecht an. Heute ist wahrscheinlich einer dieser Tage, die...
• 13. Februar | Erwartungen … (0)

  … können das Salz in meiner Suppe sein – und genau diese Erwartungen versalzen die Suppe gerne mal. Erwartungen – also...
• 22. Januar | Liebe Depression. Liebe Gedanken. (4)

  Manchmal bin ich dankbar, dass wir uns nach all den Jahren kennengelernt haben. Weißt du, wie lange du mich schon begleitest? Zu lange. Im Dezember...
• 13. Januar | Nicht denken! (0)

  Es gibt Fragen im Alltag, über die mache ich mir gerne mal mehr Gedanken. „Kannst du auch einfach mal nicht denken?“ ist eine davon....

• 16. Dezember | Zwotausendvierzehn … (3)

  Alle schreiben in diesen Tagen ihren Jahresrückblick. Warum sollte ich nicht auch mal wieder mit der breiten Masse schwimmen und auch meine Gedanken...
• 10. Dezember | Selbstfürsorge. Jetzt! (3)

  Es gibt Momente, da werde ich grandios rückfällig und hänge in der Situation, dass sich doch endlich auch mal jemand um mich kümmern muss. Jetzt!...
• 20. November | Mehr als nur traurig! #NotJustSad (0)

  … vor über einer Woche schlug der Hashtag #NotJustSad in den Trends ein, wie eine Bombe und war über Tage auf Platz eins. Jenna –...
• 19. November | Steinschlag (4)

  Im Moment ist das Leben eher eine Fahrt auf Serpentinen mit erhöhter Steinschlaggefahr. Es regnet eigentlich ständig und oft genug rutschen...
• 17. November | Herr Bock fragt … Tanja Salkowski! (2)

  Herr B. fragt … diesmal Menschen, die sich mit ihrer Krankheit genauso an die Öffentlichkeit getraut haben, etwas gegen das Stigma tun wollen,...
• 13. November | Stabilität. (2)

  Wach werden. Nicht aufstehen wollen. Keine Lust auf Kaffee. Nichts interessiert. Die Dunkelheit genießen. Stille überall. Nur die Gedanken sprechen...
• 10. November | Herr Bock fragt … Autor Carlos! (0)

  Herr Bock fragt … diesmal Menschen, die sich mit ihrer Krankheit genauso an die Öffentlichkeit getraut haben, etwas gegen das Stigma tun...
• 29. Oktober | Hilfe zur Selbsthilfe … oder so. (3)

  „Und wie fanden die Neuen heute die Runde?“ So endete gestern die erste Selbsthilfegruppenrunde – ein zauberhaftes Wort –...
• 26. September | Was ist schon glücklich? (2)

  „Mich kotzen deine Launen und dein ständiges Unglücklichsein dermaßen an, ich halte das nicht mehr aus“ werden viele sagen, die...
• 24. August | Dann kommt die Zeit… (1)

  … da muss ich mir ne Auszeit nehmen. Nein. Ich habe mich gezwungen, diese Auszeit nehmen zu müssen. Gezwungen, weil ich falsch gehandelt habe...
• 27. Mai | Entscheidungen … (0)

  … bekommen erst dann eine nachhaltige Wirkung, wenn sie am Ende endgültig getroffen werden und unverrückbar bleiben. Ich hatte mich...
• 07. Mai | Muss das denn sein? (2)

  Es ist ja irgendwie paradox und ernüchternd. Was? Tja, hier zu sitzen, die Finger über die Tastatur gleiten zu lassen und davon zu schreiben, dass...
• 15. April | Und dann kommt die Frage … (4)

  … die mich wieder über Nacht beschäftigen wird. Welche? Ja, welche eigentlich? Als heute das Telefon geklingelt hat, im Display...
• 23. März | Ich will … (1)

  Ich bin depressiv. Ich war depressiv – wie auch immer das jeder sehen möchte. Aber: Ich bin in einer glücklichen Beziehung. Aber eine...
• 15. März | Grau in grau … (2)

  An Tagen wie heute – mit regnerischem Wetter – gehe ich durch die Straßen, der Wind weht mir rau ins Gesicht, die Häuser und Umwelt in...
• 11. März | Nebel … (0)

  Auf dem Weg zur Besserung gibt es immer wieder Tage, da legt sich die Laune wie ein grauer Nebel um mich, ergreift Besitz von mir, lässt die Sonne...
• 07. März | Der innere Schweinehund … (4)

  … kann ein ganz aufdringliches, ekeliges Arschloch sein. Gerade dann, wenn ich mich eh schon nicht besonders fühle, genau dann ist er...
• 12. Februar | Abschalten? Auszeit! (0)

  Lange habe ich diesen Tag herbeigesehnt. Es gibt doch nichts Schöneres für die Seele, als dem Alltag zu entfliehen und an die Orte zu reisen, die...
• 30. Januar | Und manchmal … (5)

  .. ja, manchmal, da hilft es nichts, da passiert es dann: Immer, wenn du denkst, dass alles gut ist, kotzen dir deine Gedanken zwischen die Synapsen...
• 29. Januar | Herr Bock fragt … [4] (0)

  Der vierte Teil: Herr Bock fragt … sein Umfeld, enge Vertraute, Freunde, Familie und Wegbegleiter. Wie haben mich meine Mitmenschen gesehen?...
• 24. Januar | Lieben, was ist … (0)

  … sagt Byron Katie. Ich soll einfach lieben, was ist. „Ich weiß nicht, was und wie ich damit etwas anfangen soll“, war der erste...
• 05. Januar | Herr Bock fragt … [3] (2)

  Der dritte Teil: Herr Bock fragt … sein Umfeld, enge Vertraute, Freunde, Familie und Wegbegleiter. Wie haben mich meine Mitmenschen gesehen? Wie...

• 31. Dezember | Auf Wiedersehen! (2)

  Ja, auf Wiedersehen! Tschüss! Macht es gut! Es wird Zeit, dass ihr geht! Wer? Meine emotionale Gebundenheit. Mein Wunsch nach Anerkennung. Der...
• 29. Dezember | Jahresende … (2)

  Die wahrscheinlich schwierigsten Tage des Jahres sind vorbei – Weihnachten. Alles in allem angenehme Tage. Irgendwie ist es schon anstrengend,...
• 19. Dezember | Weihnachtsdenkerei (3)

  „Oh du fröhl … “ Lassen wir das! Weihnachten steht vor der Tür. Wie jedes Jahr. Irgendwie bin ich dieses Jahr nur noch nicht...
• 15. Dezember | Herr Bock fragt … [2] (1)

  Der zweite Teil: Herr Bock fragt … sein Umfeld, enge Vertraute, Freunde, Familie und Wegbegleiter. Wie haben mich meine Mitmenschen gesehen? Wie...
• 10. Dezember | Warten … (1)

  ...
• 05. Dezember | Hat das eigentlich alles Sinn? (4)

  Während meines Weges habe ich mir ja nun schon mächtig viele Fragen gestellt, aber ich habe vor ein paar Tagen eine Mail von *Marius bekommen, die...
• 30. November | Herr Bock fragt … [1] (3)

  Herr Bock fragt … sein Umfeld, enge Vertraute, Freunde, Familie und Wegbegleiter. Wie haben mich meine Mitmenschen gesehen? Wie sehen sie mich...
• 26. November | Diagnosenwirrwarr … (9)

  Wer mit psychischen Problemen zu tun hat, stellt sich sicher zwangsläufig die Frage: „Was hab ich eigentlich?“ Vor Jahren war es mir...
• 19. November | Helldunkelhellscheiße! (0)

  Es braucht gerade nur das eine Wort. Muss ich auch kein Blatt vor den Mund nehmen. Die letzten Tage waren genau so! Ihr habt doch nicht etwa gedacht,...
• 10. November | Niemals vergessen … (1)

  … wirst du – Robert Enke – bei mir sein. Nationaltorhüter, „unsere Nr. 1“, Persönlichkeit, Familienvater und vor...
• 05. November | Furcht oder Motivation? (2)

  Gestern also wieder Therapie. 1 Stunde und 30 Minuten, 3 Zigarretten, Kritik und Lob, Tränen und eine Erkenntnis: Ich bin auf die Fresse gefallen,...
• 29. Oktober | Meine Insel … (2)

  Nehmen wir an, ich muss eine Insel malen. Eine Insel mit all den schönen Dingen um mich herum, meinen Hobbys und was mir gut tut. Nehmen wir an, ich...
• 12. Oktober | Die Kraft meiner Gedanken … (3)

  … darf ich wieder aktivieren. Irgendwann in den letzten Wochen bin ich wohl auf den Not-Aus-Knopf gekommen. Nach meinem Aufenthalt in der...
• 05. September | Wozu … (0)

  … habe ich eigentlich meine Zeit mit zwei Ausbildungen und einer Weiterbildung verschwendet, unzähligen Stunden als Autodidakt die Freizeit...
• 01. September | Ich will meine Ruhe … nicht! (0)

  „Ich will keine Ruhe! Nein! Meine Ruhe will ich nicht!“ Es ist Sonntag. Durchwachsenes Wetter. Ich bin – mal wieder – allein...
• 13. August | Irgendwann muss jeder gehen … (4)

  … und ich muss feststellen, dass es nun ein Jahr her ist, dass mein Oppa (ja, mit Doppel-P!) verstorben ist. Meine Trauer und der Schmerz über...
• 22. Juli | Dunkelheit … (0)

  Manchmal – wenn ich einfach nicht einschlafen kann – schleiche ich mich nochmal im Dunkel der Nacht in den Garten und setze mich ein...
• 16. Juli | Es dauert, bis man seine … (0)

  … Eltern groß hat. Oder? Nein. Ich als Kind kann meine Eltern nicht mehr erziehen und sie werden sich auch nicht mehr richtig für meine...
• 08. Juli | Wieder einer dieser Tage … (0)

  Bei Twitter werden Montage mit einem #mimimi versehen, wenn es nicht so schön ist. Eigentlich ist das doch ein wundervolles Ritual, der Montag ist...
• 18. Juni | Therapietag! (0)

  Pfoah, was für ein Tag. Heute schießt die Temperatur auf 29° und ich gurke mit dem Fahrrad durch die Gegend. Erst heute morgen knapp 9 Kilometer...
• 16. Juni | Ich MUSS nichts müssen … (1)

  … oder doch? Ich muss mich ändern. Ich muss abnehmen. Ich muss einen Brief verschicken. Ich muss jemanden anrufen. Ich muss das Fahrrad...
• 10. Juni | Zurück zum Start … (0)

  … so singen es Annie’s Revier in ihrem Lied. Alles nochmal auf Anfang. Fast so ist es jetzt auch. Vor ein paar Tagen habe ich noch in...
• 06. Juni | Ich (er)finde mich neu … (0)

  Manchmal passieren Dinge, die einem nochmal die Augen öffnen sollen. Manchmal nehmen wir Menschen diese Momente aber nicht als Warnung wahr. Und...
• 31. Mai | Geburtstag?! (1)

  Es ist die 22. Kalendarwoche. Es ist Freitag und es regnet. Es ist der 151. Tag des Jahres. Es sind noch 214 Tage bis Jahresende. Der Tag ist im...
• 27. Mai | Mein Freund und ich … (5)

  Nein, ich habe keine heimliche Liebschaft, bin nicht homosexuell (und ich verurteile diese Menschen auch nicht) und bin auch nicht schizophren. Aber...
• 26. Mai | Die verletzten Gefühle … (0)

  … oder anders: das innere Kind! Was ist das? Worum geht es dabei? Nun, das gestrige Ereignis hat mir nochmal kurzfristig in Erinnerung gerufen, wie...
• 23. Mai | Einer dieser Tage … (0)

  … an dem mich ein kleiner Auslöser ins gedankliche Verderben reißt. Einer dieser Tage, an dem die Depression und die Struktur-Störung mehr als...
• 22. Mai | Als ich mich selbst zu lieben begann (0)

  Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit, zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin und dass...
• 10. Mai | Tagesklinik ist ein Weg, nur einer! (0)

  Mein Weg war kein leichter, aber nun sind sechszehn Wochen vorbei. Eine Zeit, die anstrengend war, in der ich gelacht und geweint habe, verzweifelt...
• 01. Mai | Depressionen. (0)

  Ich habe sie. Ich bekämpfe sie. Ich schreibe darüber. Jetzt. Ich lebe Depressionen. Seit Jahren. Ich gefährde mein Leben. Die depressiven...