Herr Bock // Depressionist

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#5 Fragen, Fragen, Fragen

Bin ich schon gesund? Macht Sport mich glücklich? Und was ist der Sinn meines Lebens? Eure Fragen sind spannend und gut.

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  • Vert(r)aut. Seile, die ineinander gewoben alles zusammenhalten. Das, was dich ausgemacht hat. Das, was du heute bist. Und sicher auch das, was du sein wirst. Vertraut sind all die Gedanken und Erfahrungen, die dich mit jedem Schritt begleiten. Loslassen und Ketten aufsprengen ist so mühselig und anstrengend. Seile loslassen ist ein Abschied. Wie oft hängen wir an einem Seil, dass uns Jahre oder Jahrzehnte Halt geboten hat, wenn wir abzustürzen drohten? Und heute soll ich es loslassen und nicht mehr mit allem vertaut sein? Wozu habe ich all die wichtigen Knoten gelernt, wenn ich nicht mehr daran festhalten soll? Das Tau lösen, den Anker lichten und aufs Meer ziehen. Um etwas zu finden. Mehr von mir. Mehr vom Leben.
  • "Um eine Gewohnheit zu ändern oder neu in Ihr Leben zu integrieren, müssen Sie es 30 bis 60 Tage wiederholen." Wenn ich nach dem Sport machen die Regenerationstage nutze, um mir Videos über Schwimm- und Lauftechnik anzugucken, Bücher lese und die nächsten Tage plane, dann ist die Routine wohl erfolgreich installiert. Und wer glaubt, dass mir das Aufstehen und Rausgehen dadurch leichter fällt, der irrt. Gewaltig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Viele Tage sind ein Kampf gegen die innere Antriebslosigkeit. Die, die mir immer einreden will, dass ich zu dick bin und bei allem auch aussehe wie ein Vollpfosten. Ist es nicht das Aussehen, dann eben, dass ich mich zum Vollpfosten mache. Alles, was ich auf diesem Weg dann gelernt habe, fällt hinten raus, ist nicht greifbar, verschwindet. Dann trotzdem aufzustehen, loszulaufen, loszufahren, loszuschwimmen, das ist der eigentliche Sieg. Natürlich bin ich damit nie einfach so zufrieden. "Nur 3 km heute, so ein Scheiß", kann ich mir gut einreden. Die 10 km am Stück, die ich jetzt kann, die sind nicht präsent. Ich ignoriere den Trainingsplan konsequent. Und am Ende sehen alle Wünsche - es sind keine Ziele - für dieses Jahr so verdammt utopisch aus. Vernünftig sein, mich selbst wahrnehmen, alles in meinem Tempo machen und über jeden Fortschritt freuen. So wie gestern, als die 3 km mal eben eine Minute schneller waren. Es ist noch ein ewiger Kampf mit dem Kopf, dem Gewicht und der Vernunft. Wie gerne ich doch einfach leichtfüßig durch die Welt laufen würde. Gedankenlos und frei.
  • Diesen Abend musste ich erstmal verdauen. Der Hörsaal in der alten Frauenklinik der Universität Greifswald mit seinem ganz besonderen Charme. Eine wahnsinnig tolle Orga und Betreuung der Studierenden der AG Medizin und Menschenrechte M+M (Christine, Marie, Moritz, Elli ... und all die, deren Namen ich schon nicht mehr auf dem Schirm habe). Selbst für den Hörsaal waren wieder viel zu viele Menschen (ca. 180 ... wir schätzen noch 😁) da, die dann noch Stühle brauchten. Es gab spannende und ungewöhnliche Fragen. Am Ende haben wir solange gemacht, bis der Sicherheitsdienst uns rausgeworfen hat. Schön, dass ich nochmal in #Greifswald sein konnte. Danke, dass ihr so interessiert zugehört habt. Nehmt das Thema mit, redet darüber und passt auf euch auf. Schön, dass wir diese Zeit zusammen hatten. (Danke auch an die Robert-Enke-Stiftung, die diesen Abend mit möglich gemacht haben.)
  • Hallo. Mein Name ist Markus, ich bin 37 Jahre alt und Vater eines Dreijährigen. Ich schreibe seit über 5 Jahren einen Blog (verbockt.com) über mein Leben und Erleben mit #Depressionen, die mich seit 20 Jahren begleiten. Ich bin 'erwachsenes Kind' alkoholkranker Eltern und arbeite täglich daran, aus den falsch erlernten Mustern und Glaubenssätzen herauszukommen. Ich liebe Sport, weil er mir den nötigen Halt gibt und ich damit viel mehr über mich kennenlernen kann. Depressionen haben kein 'passendes' Gesicht. Depressionen sind nie bei jedem gleich. Depressionen schränken das Leben in schlechten Phasen immens ein. Und doch sind Betroffene starke und gleichwertige Menschen, die alles machen können. Nur eben nicht immer. Psychische Erkrankungen sind eine ernstzunehmende Sache, die nicht einfach mal eben mit einem gutgemeinten Ratschlag besser werden. Seit 2 Jahren mache ich Lesungen und Vorträge, habe Mut gehabt, diesen Schritt zu gehen, weil es sich lohnt. Es lohnt sich, anderen eine Stimme zu geben, die sich sonst nicht trauen würden. Es lohnt sich, weil Angehörige einen anderen Einblick bekommen. Und es hat sich für mich gelohnt, weil ich heute viel mehr über mich weiß und anders über mich denken darf. ⚠️ Achtet auf eure Mitmenschen. Akzeptiert sie, wie sie sind. Gebt ihn einen Raum zum Reden und versucht sie zu begleiten. Depressionen erkennt man meistens nicht am Gesichtsausdruck. Oder kannst du mir sagen, auf welchem der Bilder ich eine schlechte Phase hatte? _____ #HerrBock #verbockt #Psyche #seelischegesundheit #Depressionist #notjustsad
  • Leben ist Veränderung. Damit auch dieser Account. Ich hadere schon lange mit dem Namen 'bockographie', weil es den eigentlichen Sinn nicht mehr erfüllt. Hier sollten Fotos aus meinem Leben landen. Fotos von Natur, Menschen, Stillleben, allem eben. Der Account wurde zum Anhang des Blogs, indem ich mein Leben mit #Depressionen gezeigt habe. Er wurde zum Papa-Account, als mein Sohn dazukam. Er wurde zum Sport-Account, als ich wieder zur Bewegung gefunden habe. Geärgert hat mich schon immer, dass ich hier nicht 'verbockt' benutzen konnte. Seit heute ist klar, worum es hier zukünftig gehen wird. 'BOCK2RUN' ist die Lust aufs Laufen. Lust auf die Bewegung. Nicht die Lust auf den Stillstand. #bock2run hängt an den Sportbildern. Lust aufs Weiterlaufen hängt an meinem Leben. Natürlich wird es weiter um alles Mögliche gehen. Um mein Leben eben. Doch es bleibt Veränderung. Und so verändert sich der Mensch hinter dem Account und damit auch der Name. 2019 ist das Aufräumen der letzten Jahre. Das Anpassen und Zusammenfügen. Ich bin durch Sonne und Regen gelaufen. Ich bin so oft durch den Matsch gerannt, es stört mich nicht mehr. Es hinterlässt Spuren, die ich auch wieder abwaschen kann. Aber eins hat sich im letzten Jahr aufgedrängt. Ich habe Lust. Lust auf dieses Leben und das Weiterlaufen. Ich bin mehr als der 'Depressionist' und der Mensch, der sich ins Leben kämpft. Ich bin mehr als ein Termin und der Typ, der sich so öffentlich macht. Ich bin mehr als nur Vater oder der, der alles schön in Worte verpacken kann. Und das? Lebe ich jetzt. Vielleicht laufen wir eines Tages ein paar Meter zusammen. _____ #bock2run #verbockt #laufliebe #Depressionen #mentalhealth #sportgegendepressionen #ichundmeinepsyche #laufanfänger #notjustsad
  • 3 auf einen Streich. #medalmonday Nicht die schönsten, aber wichtigsten Medaillen. Der MUT-Lauf in Berlin mit den ersten gelaufenen 2 km am Stück überhaupt in meinem Leben. Der Solidaritätslauf in #Hildesheim, mit dem Entschluss die 5 km nicht zu walken, sondern Intervalle zu laufen. Und in diesem Jahr wieder der MUT-Lauf mit "nur" 3 km für mich, aber es war toll, mit @micha_klotzbier gemeinsam zu starten. Läufe zur Aufklärung und Entstigmatisierung bei psychischen Erkrankungen. Diese Läufe zeigen, wie wichtig Sport gegen Depressionen sind, wie vielfältig die Gesichter sind und wie mutig viele, viele, viele Menschen da draußen sind. Vor allem zeigt es, dass Betroffene auch ein leistungsfähiger Teil sind, wenn sie eine Aufgabe haben, die ihnen Halt gibt und sie motoviert. Strukturen, Verbindlichkeiten und Gleichgesinnte. • Mich haben diese kleinen Läufe motiviert, auch mehr für mich zu tun. Mehr hieß, dass ich fitter und beweglicher werde, um mit meinem Sohn zu spielen. Heute ist Sport für mich die wirksamste Therapie geworden. Es ist Freiheit und Wettkampf mit mir. Es ist lernen und ausprobieren. Es ist Anstrengung und Belohnung. Es ist ein sehr wichtiger Teil geworden. • Danke an all die Wegbereiter und Wegbegleiter, die mich auch für die kleinsten Sachen gefeiert haben. Für die, die mir gezeigt haben, das all das schon ein Erfolg ist. Kommt gut ins nächste Jahr. Und bitte: Hört nie auf, an euch zu glauben. Und wenn ihr es mal nicht könnt, glaubt denen, die euch motivieren. __________ #verbockt #bock2run #bockathlon #runbockrun #KopfAusBeineAn #sportgegendepressionen #swimbikerun #mentalhealth #laufanfänger #instarunners #garmin #running #laufenverbindet #time2tri #weightloss #beatyesterday #WeAreTriathlon #runnover #triathlon 🏊🏻‍♂️ 🚴🏻‍♂️ 🏃🏼‍♂️ #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse

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